Raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung.

Meist 2 Stunden, je nach Thema auch ein ganzer Tag · draußen, in Bewegung, in der Gruppe

Wenn Verstehen nicht mehr reicht

Manchmal hat der Kopf längst begriffen, worum es geht – und der Körper zieht trotzdem wieder ins Alte. Deshalb gehen wir raus. Weg vom Bildschirm, in den Wald, in Bewegung.

Wir schauen: Bist du gerade in Sicherheit? Im Alarm? Schon im Abschalten? Und was brauchst du in genau diesem Zustand? Wir sprechen aus, was sonst runtergeschluckt wird – und üben, ins Handeln zu kommen, nicht nur ins Verstehen.

Im Alarm oder im Abschalten kommt kein Gespräch in die Tiefe. Erst der Zustand, dann die Arbeit – genau dafür gehen wir raus.

Was wir konkret tun

Ich stelle Fragen, die man sich sonst nie stellt – keine Small-Talk-Fragen, sondern solche, bei denen in dir kurz etwas stolpert, bevor die Antwort kommt. Von dort aus arbeiten wir uns zu einer echten Erkenntnis vor, du triffst eine bewusste Entscheidung, und gemeinsam verankern wir das Neue, statt es nur verstanden zu haben.

Alles davon mache ich mit Übungen erlebbar – du sollst es spüren, nicht nur hören. Am Ende bekommst du ein Handout mit, das für die Zeit danach gedacht ist: damit aus der Erkenntnis im Wald tatsächlich etwas wird, das sich in deinem Alltag hält.

Ehrlich dazu: Wenn du noch nicht so geübt darin bist, mit starken Gefühlen zu sein, können dich die Erkenntnisse hinterher auch mal flachlegen statt zu tragen. Deshalb gilt beim Kreis immer – ohne Erklärung, ohne schlechtes Gewissen: Du darfst bei jeder Übung einfach nicht mitmachen oder jederzeit aussteigen.

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Ermgardzögert

„Draußen, mit fremden Menschen, keine Wände. Für mich erstmal drei Alarme gleichzeitig. Und trotzdem beruhigt sich da etwas schneller, als mir lieb ist.“

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